اصول طراحی تمرین
مطمئناً همه ما شاهد انجام تمرینات با وزنه به وسیله ورزشکاران رشته های دیگر به غیر از پرورش اندام و وزنه برداری در باشگاه های
مطمئناً همه ما شاهد انجام تمرینات با وزنه به وسیله ورزشکاران رشته های دیگر به غیر از پرورش اندام و وزنه برداری در باشگاه های
برنامه بدنسازی 12 هفته ای کامل تمرین و تغذیه برای ساختن بهترین بدن عمرتان در ادامه شاهد برنامه کامل تمرین و تغذیه ای خواهید بود
دکستر جکسون چگونه از آسیب دیدگی دور می ماند؟ دکستر کدام بهتر است، تمرین هرمی افزایش یا کاهشی؟ من دوست دارم که گرم کنم و
10 برنامه 10 دقیقه ای از زبان 10 مربی حرفه ای با این برنامه های تمرین 10 دقیقه ای، از تک تک لحظات خود در
گرایش گوستاو بادل به روش کلاسیک گوستاو بادل استراتژی تمرینات حداقل را که می گوید باید کمترین پیچیدگی را در تمرین داشت تا بهترین منایج حاصل
بدنسازی هوازی آنچه پیش رو دارید طرحی 24 روزه برای تمرینات بدنسازی هوازی است. که اصطلاحاً آن را طرح بازگشت از تعطیلات نام داده ایم.
شانه های پهن، کمری باریک و عضلات چهارسری که به بیرون زبانه می کشد! این معنای یک بدن X شکل در بدنسازی است. در واقع همان قالبی که ابر قهرمانان شکست ناپذیر داستان های علمی تخیلی با نیروهای خارق العاده هم با آن شناخته می شوند و البته در میان بدنسازان یک واقعیت عینی بشمار می آید.
این نوشته برای افراد عادی، ورزشکاران و مربیان است. بنابراین در نظر ندارد تا به بررسی روش های پیچیده موضع بپردازد. لیکن شناخت اولیه از این علم به منظور درک کلی تغذیه درمانی، می تواند در عملکرد و فعالیت بدنی مثبت فرد مؤثر باشد.
کافی است در یک سالن بدنسازی و پرورش اندام در مورد تغذیه یا پرورش و بزرگ کردن عضلات سؤالی داشته باشید تا تعداد زیادی مربی در اطراف شما جمع شوند و با اظهار نظر و پاسخ های متفاوت خود، شما را کاملاً گیج کنند. اما بدیهی است که تنها به پاسخ های مربیان با تجربه می توان اطمینان کرد. دوریان یتس قهرمان بزرگ و افسانه ای پرورش اندام از سال ها فعالیت حرفه ای، اندوخته و تجربه ای قابل ملاحظه دارد.
تمامی حقوق مادی و معنوی این سایت محفوظ و متعلق به خانه بدنسازی ایران میباشد.