دنیای شگفت انگیز مواد غذایی
این نوشته برای افراد عادی، ورزشکاران و مربیان است. بنابراین در نظر ندارد تا به بررسی روش های پیچیده موضع بپردازد. لیکن شناخت اولیه از این علم به منظور درک کلی تغذیه درمانی، می تواند در عملکرد و فعالیت بدنی مثبت فرد مؤثر باشد.
۳ ماه فاصله تا بدن رویایی
فصل گرما و تابستان زمان مناسبی است برای اینکه عضلات ارزشمند خود را زیر لایه های چربی بیرون بیاورید و به رخ دیگران بکشید! این برنامه سه ماه تمرین و تغذیه را با این هدف طراحی کرده ایم که در طول سه ماه آتی به دنی زیبا، عضلانی و بدون چربی دست یابید.
نقش اسید آمینه در ساخت عضله
تمامی منابع پروتئینی که انسان مصرف می کنند اعم گیاهی و یا جانوری از زیر مجموعه های تشکیل دهنده به نام اسید آمینه تشکیل شده اند.
امروزه ۲۰ نوع اسید آمینه ای شناسایی و ثبت شده اند و با توجه به اینکه دانش بشر رشدی تدریجی دارد انتظار می رود که در آینده اسید آمینه‌های بیشتری نیز کشف و ثبت شود.
انواع مکمل های پروتئینی
روزگاری بود که اگر کسی می خواست مقدار اضافی پروتئین دریافت کند با الگوبرداری از فیلم راکی ۱ سراغ سفیده های تخم مرغ خام می رفت. حتی اگر شما میتوانستید بافت لزج آن را تحمل کنید، همواره ریسک بالایی برای مسمومیت غذایی برایتان وجود داشت. خوشبختانه، زمان زیادی ازآن دوران میگذرد.
دوره پاکسازی استروئیدها
شخص پس از اینکه عمل جراحی را پشت سر می‌گذارد، به اتاقی هدایت می شود که در اصطلاح پزشکی اتاق ریکاوری نامیده می‌شود. در این مکان است که فرد بیهوش هوشیاری کامل خود را بازیافته و سپس به بخش منتقل می شود. شما پس از پشت سر گذاشتن یک جلسه تمرین سنگین و فشرده عضلات خود را خسته و بدن خود را تهی از انرژی می یابد.
چرا حرفه ای ها اینقدر پروتئین می خورند؟
شروع یک برنامه رژیم می تواند یک تجربه ترسناک باشد. هزاران محصول مکملی وجود دارد که همگی ادعا می کنند به شما کمک می کنند بزرگتر یا کوچک تر بشوید واین دیگر بستگی به هدفتان دارد. این محصولات کمک میکنند تا به اهدافتان برسید. با این حال توصیه متخصصین قبل از داشتن هر مکملی یک پودر پروتئینی با کیفیت است.
محصولات BRITISH DRAGONE
که استفاده از اغلب نمونه مکمل های موجود در بازار چیزی به جز اتلاف وقت و هزینه نبوده و مصرف استروئیدهای موجود در بازار سیاه نیز چیزی به جز به جان خریدن مفت و مسلم عوارض رنگارنگ جانبی نخواهد بود. عوارضی که زندگی را به کام ورزشکاران خاطی و بی احتیاط تلخ کرده است. باور نمی کنید از کسانی که این راه بی بازگشت و سرتاسر بی حاصل را تا انتها رفته اند و اکنون نیز پشیمانی برایشان سود چندانی ندارد بپرسید!!!
بزرگترین اشتباهات بدنسازان
در این مقاله ۵ تن از بدنسازان بزرگ حرفه ای بزرگترین اشتباهات بدنسازان را معرفی میکنند تا شما هم این خطاها را شناخته و از انجام آن امتناع ورزید.
همه ما اشتباهاتی می کنیم و از آن درس عبرت می گیریم و با این تجربیات است که می توانیم پیشرفت کرده و همواره پیشروی کنیم.
تغذیه برای افزایش حجم
بسیاری از کسانی که به قصد افزایش وزن و حجم عضلانی تمرین میکنند، با وجود اینکه افزایش حجم عضلانی را اولین و مهم‌ترین هدف خود می‌دانند اما در اغلب موارد برای رسیدن به این هدف، برنامه مدون و مشخصی نداشته و از چند و چون کار نیز چندان آگاهی و سر رشته ای ندارند در صورتی که اصول علمی تغذیه را به کار بگیریم و از پرداختن به خرافات و حواشی کار نیز خود را در امان نگه داریم، افزایش حجم عضلانی نیز دور از دسترس نخواهد بود شاید گفتن این نکته چندان بی منایبت نباشد که من با استفاده از همین اصول علمی و عملی تغذیه در ورزش که شما ورزشکاران نیز در برخی موارد از اهمیت آن در پیشرفت های ورزشی غفلت می‌کنید، موفق به افزایش حجم عضلانی مطلوب ۲۵ کیلوگرمی در عرض ۵/۲ سال نیز شده‌ام.