کم خوابی خطرناک است!

کم خوابی خطرناک است!

اگر صبح پس از بیداری از خواب سرحال نیستید و احساس خستگی و بی حوصلگی می کنید، اگر زیاد دوست ندارید با اطرافیان صحبت کنید و به قول آنها بداخلاق شده اید، اگر در طول تمرین نمی توانید تمرکز کافی داشته باشید و ضریب اشتباه بالایی دارید و یا اگر اغلب در طول روز به ویژه در اتاق گرم به شدت احساس خواب آلودگی می کنید و دوست دارید بخوابید بدانید که شب خواب کافی ندارید. خواب شبانه در آرامش جسمانی، فکری و روحی ما در طول روز نقشی بسیار مؤثر دارد. فعالیت بدنی و ورزشی در طول روز نیاز به خواب و استراحت در طول شب را افزایش می دهد.

  • این فیلد برای اعتبار سنجی است و باید بدون تغییر باقی بماند .