گام اول لاغری

گام اول لاغری

با شکم خالی ورزش می­کنید. آنقدر تلاش می­کنید که موقع ورزش حتما عرق می کنید و ۵ و عدد سبک در روز غذا می­خورید. همه این عادت­ها برای دست ساختن به کاهش وزن واقعی ضروی هستند. اما چرا عقربه ترازو هیچ تکانی نمی­خورد؟ شاید دلیل آن این باشد که یک سری باورهای عمومی نادرست را باور کرده­اید. اینها باورهای غلط در مورد کاهش وزن و کالری سوزی هستند که باید دور انداخته شوند …

  • این فیلد برای اعتبار سنجی است و باید بدون تغییر باقی بماند .