لاغری تضمینی

لاغری تضمینی

بسیاری از افراد چاق برای کاهش وزن رژیم می گیرند. این معمولاً اولین و مؤثرترین راه حلی است که برای حل مشکل چاقی توصیه می شود. با یک رژیم غذایی مناسب و کاهش کالری های دریافتی روزانه می توانیم بدن را برای سوزاندن چربی های ذخیره شده فعال کنیم. اما باید توجه داشته باشیم تمام پزشکان و متخصصین تغذیه در سراسر دنیا به شدت با رژیم های بسیار کم کالری و جادویی، و تک خوری های طولانی برای کاهش وزن مخالفند، و این رژیم ها و استفاده از انواع داروهای لاغری را برای سلامت بدن زیان بار و خطرناک می دانند. به عقیده آنها برخورداری از یک رژیم غذایی متعادل و افزایش فعالیت بدنی تنها راه مبارزه با وزن اضافه به حساب می آید. به نکاتی از لاغری های تضمینی در زیر اشاره می کنیم.

گام اول لاغری

گام اول لاغری

با شکم خالی ورزش می­کنید. آنقدر تلاش می­کنید که موقع ورزش حتما عرق می کنید و ۵ و عدد سبک در روز غذا می­خورید. همه این عادت­ها برای دست ساختن به کاهش وزن واقعی ضروی هستند. اما چرا عقربه ترازو هیچ تکانی نمی­خورد؟ شاید دلیل آن این باشد که یک سری باورهای عمومی نادرست را باور کرده­اید. اینها باورهای غلط در مورد کاهش وزن و کالری سوزی هستند که باید دور انداخته شوند …

  • این فیلد برای اعتبار سنجی است و باید بدون تغییر باقی بماند .