آیا واقعا به گرم کردن قبل از تمرین نیاز داریم؟
صنعت ورزش و تناسب اندام، هر روزه رو به پیشرفت است و مفاهیم جدیدتری را به آن اضافه می کند. با توجه به دستورالعمل های ارائه شده، توسط سازمان های مرتبط به این صنعت، اهمیت ورزش در درمان های مزمن نشان داده شده است، به شرط اینکه قبل از شروع تمرینات، بدن به بهترین شکل و صحیح ترین نوع آن گرم شود و اگر این کار اتفاق بیافتد بهترین عملکرد را برای ورزشکار به همراه خواهد داشت.
حال می دانیم که وارد شدن به سالن ورزش و شروع تمرینات سخت بدون گرم کردن بدن، خطرات جدی هم برای شخص ورزشکار و هم برای مربی به همراه خواهد داشت. هر روزه شاهد آن هستیم که، تعداد افراد در کلاس های ورزشی رو به افزایش است و نشان دهنده ی این است که افراد هم از لحاظ ذهنی و هم از لحاظ جسمی آمادگی لازم برای دریافت یک برنامه ی منظم تمرینی را دارند. یکی از نکات مهمی که باید به آن توجه شود این است: قبل از اینکه افراد جلسات تمرینی را شروع کنند، شما به عنوان مربی مطمئن شوید که سیستم بدنی آن ها به دقت تمام گرم شده باشد و اگر غیر از آن باشد موجب آسیب های جدی خواهد بود.
