ریتم برنامه بدنسازی بازی با اعداد
با شناخت این مفهوم بازدهی بیشتری از تمرینات داشته باشید.
یک سوال مهم وجود دارد: بهترین اصل تمرینی برای راندمان بیشتر در نتایج تمرین چیست؟ پاسخ در تمرین «ریتم» است. ریتم یعنی سرعت بالا وپائین بردن وزنه در حرکات تمرین، نکته جالب این است که ریتم تمرین می تواند برای سریع تر رسیدن به هر کدام از این اهداف مورد استفاده قرار بگیرد:
- چربی سوزی
- عضله سازی
- بهبود ترکیبات بدن
- افزایش قدرت
- قدرتمند شدن
- افزایش سرعت
- کاهش احتمال آسیب دیدگی
در این مقاله ۷ قانون درباره ریتم برنامه بدنسازی بیان شده که می توانید از اتکا به آن ها تمرینات خود را به اوج باز دهی برسانید.
