دو ماه با برنامه کراس فیت همراه باشید
یورش همه جانبه به عضله سازی
اصلاً ماهیت تمرینات کراس فیت بدین صورت است که ورزشکار با اجرای همان ست اول که به صورت انفجاری شروع و به اتمام می رسد تلنگری بسیار قوی به واحدهای حرکتی بدن زده و آنچنان از آنها کار مؤثر می کشد که به مرور زمان، فرد بدنی عضلانی و کم چرب، پر قدرت و استقامت بدنی مثال زدنی را تجربه خواهد نمود. برای اجرای این نوع تمرینات شما موظفید که از حرکات پایه نظیر: ددلیفت، اسکوات، کلین و انواع پرس ها مخصوصاً با نگاه داشتن هالتر بالای سر کمک بگیرید. تمرینات کراس فیتی که ما برای شما در اینجا در نظر گرفتیم قدرت به کار گرفتن تمام گروه های عضلانی را داشته و اگر برای مدتی مثلا هشت هفته در دستور کارتان قرار بگیرید نتایج بسیار خیره کننده خواهد بود پس با ما همراه باشید.
