تمرین زیر بغل بدنسازان مبتدی و پیشرفته به چه صورت است؟
حتماً میدانید که نمیشود برای همه یک برنامه کلی تمرینی را پیشنهاد کرد. کسی که سابقه تمرینش یک ماه است نمیتواند از برنامه یک بدنساز در رده مسابقات پیروی کند چرا که هر کسی باید متناسب با سابقه و توان خود تمرین کند تا به نتیجه برسد. در این مقاله برنامه تمرین زیر بغل برای ۳ سطح مبتدی، متوسط و پیشرفته معرفی میکنیم.
