علم بدنسازی
اخرین بخش از انتخاب مکمل های مناسب برای تیپ های بدنی مختلف مربوط به مکمل های عضله ساز می شود. همانطور که از اسم ایسن گروه پیداست مکمل هایی هستند که در ساخت و پرورش عضلات تاثیر گذار بوده و روند پیشرفت آن ها را تسریع می کنند و مسلما این گروه برای بدنسازان از اهمیت ویژه ای برخوردار است. به صورت بسیار خلاصه می توان مکمل های عضله ساز را در گروه های زیر تقسیم بندی نمود:
- ۱_۱) مکمل های حاوی کراتین
مطمئنا درباره کراتین تابه حال بارها وبارها مطالب مختلفی خوانده اید. به طور کلی می توان گفت کراتین مکملی است که سبب افزایش حجم عضلانی، افزایش استقامت و پایداری عضلانی، افزایش ریکاوری و افزایش نیرو می شود و به عنوان عاملی قدرتمند برای کمک به عضله سازی در بین بدنسازان شناخته شده است. این روزها اواع و اقسام کراتین های مونوهیدرات، اتیل استر، ترکیبی و محرک انسولین و حتی کراتین مایع در بازار موجود است. مصرف این مکمل برای هر سه تیپ بدنی بسیار مفید و سودمند خواهد بود.
